Blog

Met plezier je werk doen is niet altijd vanzelfsprekend. Soms moet je moeite doen om je ertoe te zetten of schuif je bepaalde taken steeds voor je uit. Voor een keertje is dat niet zo erg maar als het een patroon wordt, heb je wel een probleem. Want een structureel gebrek aan motivatie kost je veel energie en heeft ook een negatieve invloed op de kwaliteit van het werk dat je levert. Het kan bovendien je zelfvertrouwen ondermijnen en je een gevoel van eenzaamheid geven als je werkt met collega’s die wel plezier in hun werk hebben. De vraag is wat je eraan kunt doen. Motivatie is niet alleen een kwestie van je eigen inzet maar wordt ook beïnvloed door je omgeving. Dat is tenminste het geval volgens de Zelfdeterminatie theorie van Ryan en Deci.* Dit is een theorie over menselijk gedrag en persoonlijkheidsontwikkeling die gebaseerd is op uitgebreid empirisch onderzoek. Op basis van dit onderzoek zijn zij tot het inzicht gekomen dat motivatie in belangrijke mate bepaald wordt door de sociale context. Naarmate deze beter in staat is de drie psychologische basisbehoeften autonomie, competentie en verbondenheid te bevredigen, zal je meer motivatie, groei en welbevinden ervaren. Wat houden deze drie psychologische basisbehoeften volgens Ryan en Deci in? Autonomie omschrijven zij als de behoefte om je eigen ervaringen en handelen te kunnen reguleren. Het gaat hierbij niet om onafhankelijkheid maar om een gevoel van vrijwilligheid. Kenmerkend voor autonomie is dat je gedrag voortkomt uit je eigen keuzes en congruent is met je authentieke belangen en waarden. Competentie verwijst volgens Ryan en Deci naar de behoefte om het gevoel te hebben iets te bewerkstelligen en goed te kunnen: meesterschap. Mensen hebben het nodig om het gevoel te hebben dat ze binnen de contexten die voor hen belangrijk zijn effectief kunnen handelen. Van groot belang hierbij is dat uitdagingen niet te groot zijn of negatieve feedback overheerst. Ook moet het gevoel van effectiviteit en meesterschap niet ondermijnd worden door interpersoonlijke factoren zoals teveel kritiek of sociale vergelijkingen. Verbondenheid tenslotte heeft betrekking op het gevoel van sociale verbinding. Dit ervaren mensen als ze zowel het gevoel hebben dat anderen zorg voor hen dragen als dat zij zelf van betekenis zijn voor anderen. Van belang hierbij is bovendien dat mensen het gevoel hebben deel uit te maken van een groep waarbinnen ze van betekenis kunnen zijn en waarin anderen van betekenis zijn voor hen. Sociale omstandigheden zijn dus van grote invloed op deze drie basisbehoeften. Volgens Ryan en Deci floreren mensen vooral in een omgeving die deze drie basisbehoeften stimuleert en voelen ze zich meer gemotiveerd naarmate deze basisbehoeften meer bevredigd zijn. Hoe kun je deze theorie in de praktijk brengen? Als je je weinig gemotiveerd voelt voor het werk dat je doet is het de moeite waard om eens stil te staan bij hoe het zit met deze drie basisbehoeften op jouw werk. Heb je het gevoel dat ze gestimuleerd worden in jouw werkomgeving of mis je deze stimulans juist? Om dit in beeld te krijgen kunnen de volgende vragen je helpen: - Kun je zelf keuzes maken in je werk die voor jou belangrijk zijn? - Stemt het werk dat je doet overeen met jouw eigen waarden en met de doelen die je nastreeft? - Doe je werk waar je goed in bent en heb je het gevoel dat de resultaten ertoe doen? - Ontvang je voldoende positieve feedback binnen je werk? Heb je het gevoel dat je bijdrage voldoende gewaardeerd wordt? - Welke plaats neem jij in binnen het team waarin je werkt? Heb je het gevoel dat je van betekenis bent voor je collega’s en dat zij van betekenis zijn voor jou? Mogelijk geven je antwoorden op deze vragen al een richting aan voor verbetering van de motivatie voor je werk. Maar hoe communiceer je dit nu op een professionele manier in je (werk)omgeving? Met deze en andere vragen naar aanleiding van dit blog help ik je graag verder. Stuur me een mail als je hierover met me wilt sparren. Ook als je andere vragen hebt over je werk of loopbaan kun je daarover een keertje vrijblijvend met mij overleggen via een mail . Je kunt me ook een berichtje sturen om een afspraak te maken voor een gratis en vrijblijvend oriëntatiegesprek. * De informatie over deze theorie is ontleend aan: Richard M. Ryan en Edward L. Deci (2017), Self-Determination Theory. Basic Psychological Needs in Motivation, Development and wellness . The Guildford Press (New York, Londen), hoofdstuk 1.

Het heeft iedere keer weer iets magisch – alsof de zon ineens door de wolken breekt - het moment waarop bij een coachee die bij mij een loopbaancoachtraject volgt, de twijfel en onzekerheid plaatsmaken voor een gezond zelfvertrouwen. Het is ook een krachtige ervaring: ineens valt alles op zijn plek en voelt mijn coachee dat die op de goede weg zit en heeft die ook het vertrouwen om die weg te gaan. Tegelijkertijd is het ook een heel logisch proces als je bedenkt uit welke componenten zelfvertrouwen is opgebouwd. Gezond zelfvertrouwen bestaat namelijk uit de combinatie van twee onderdelen: een positief zelfbeeld of een gezond gevoel van eigenwaarde en vaardigheid. Die twee hebben elkaar nodig want als je zelfvertrouwen gebaseerd is op slechts een van deze componenten, levert dat een vertekend zelfbeeld op met negatieve gevolgen voor jezelf en je omgeving. Zelfvertrouwen dat alleen gebaseerd is op een positief zelfbeeld en niet gestaafd wordt door bijpassende vaardigheden leidt tot eigendunk en zelfoverschatting. Zelfvertrouwen dat enkel gebaseerd is op vaardigheden en niet op een gezonde vorm van eigenwaarde leidt tot perfectionisme en de angst het nooit goed genoeg te zullen doen. Gezond zelfvertrouwen gaat dus om een evenwicht tussen eigenwaarde en vaardigheden. Eigenwaarde heeft te maken met je natuurlijke eigenschappen, je talenten en kwaliteiten. Vaardigheden hebben te maken met wat je hebt aangeleerd: waar je goed in bent. Gebrek aan zelfvertrouwen kan je flink opbreken bij het vinden van werk dat echt bij je past. Als je niet helder kunt verwoorden wat je sterke eigenschappen zijn en waar je goed in bent, heb je vaak ook geen duidelijk beeld van wat je wilt en wat je een werkgever te bieden hebt. Een loopbaancoachtraject is er daarom onder andere op gericht om te ontdekken wat jouw natuurlijke talenten en kwaliteiten zijn en over welke kennis, vaardigheden en competenties jij beschikt. Precies dus de twee componenten van zelfvertrouwen. Door dit helder in beeld te krijgen weet je precies wat je waard bent en waar je goed in bent; wat jij te bieden hebt. Dat geeft je niet alleen een goed gevoel over jezelf maar ook een goede basis voor het vinden van werk dat echt bij je past. Ik ben benieuwd welke nieuwe inzichten je hebt gekregen door dit blog en zou het heel leuk vinden als je die met me wilt delen door me een mail te sturen. info@willekelos.nl Zou je graag met meer zelfvertrouwen op zoek willen naar een baan die echt bij je past of heb je een andere loopbaanvraag? Meld je dan aan voor voor een gratis oriëntatiegesprek via de mail . * Voor dit blog is gebruik gemaakt van Robert Haringsma, Vergroot je zelfvertrouwen. Voel je goed en presteer beter . (Uitgeverij Lannoo, Tielt, 2017).

Je kunt er enorm van genieten: topsporters of begaafde musici, dansers, schrijvers, acteurs, cabaretiers, kunstenaars etc. die hun talent tot op hoog niveau hebben ontwikkeld en jou deelgenoot maken van hun prestaties. Als toeschouwer van een sportwedstrijd of uitvoering, als bezoeker van een museum of lezer van een boek vergeet je makkelijk hoeveel tijd en moeite de betreffende sporter, artiest of kunstenaar heeft moeten doen om dit niveau te bereiken. Wat we vooral bewonderen is het ogenschijnlijke gemak waarmee hij of zij deze prestatie levert. We schrijven die uitzonderlijke prestatie vaak vooral toe aan een bijzonder aangeboren talent; een talent waar je misschien ook wel een beetje jaloers op bent. Want het leven voor mensen met een sterk aangeboren talent lijkt zoveel duidelijker en makkelijker. De verhalen die we over hen kennen, benadrukken vaak dat ze al van kinds af aan een bijzondere fascinatie en geschiktheid toonden voor het vak waar ze nu zo in uitblinken. En mogelijk voel je dan de wens ‘was het voor mij ook maar zo duidelijk waar ik nu precies aanleg voor heb’. Geldt dat ook voor jou? Bekruipt jou ook regelmatig het gevoel dat je niet helder hebt wat precies je talenten zijn? Inzicht hebben in waar jij van nature aanleg voor hebt is van groot belang, want je talenten kun je alleen ontwikkelen als je ze kent. Je bewust zijn van je eigen talenten is minder vanzelfsprekend dan het op het eerste gezicht lijkt. Dat kan komen doordat je mogelijk nog weinig gelegenheid hebt gehad om je aangeboren talenten aan te spreken. Maar het kan ook zijn dat bepaalde kundigheden zo normaal voor je zijn dat je je niet realiseert dat het om een talent gaat. Net als voor top performers geldt ook voor jou als hoger opgeleide dat je meer voldoening en plezier in je werk zult ervaren als je kunt werken vanuit datgene waar jij van nature goed in bent. In je werk je talenten kunnen benutten en verder ontwikkelen is een belangrijke voorwaarde om je werk met bevlogenheid te kunnen doen. Ervaar je op dit moment weinig bevlogenheid in je werk, dan kan dat een signaal zijn dat je werk onvoldoende aansluit bij datgene waar jij van nature goed in bent. Wil jij meer weten over wat jouw talenten zijn en hoe je deze kunt ontdekken? Neem dan contact met me op voor een gratis gesprek via een DM op LinkedIn of Facebook of door me een mail te sturen.

In je loopbaan moet je een aantal belangrijke keuzes maken. Dat begint al met de keuze voor je eerste baan. Maar ook als je werk hebt, moet je vaak toch weer nieuwe keuzes maken over hoe je verder wilt. Die keuzes kunnen soms heel spannend of lastig zijn, met name als jong professional. Bijvoorbeeld als je wel een idee hebt wat je wilt maar twijfelt of het wel echt bij je past of dat je het wel kunt. Of als je meerdere opties overweegt en niet weet hoe je kunt bepalen welke optie het beste voor je is. Herken je dit? Heb jij ook moeite met het maken van belangrijke keuzes in je loopbaan? Twijfel je tussen verschillende opties en weet je niet wat voor jou de beste keuze is? Ben je bang om een verkeerde keuze te maken of iets over het hoofd te zien? Of maak je je zorgen over wat anderen van die keuze vinden? Hoe bepaal je wat een goede keuze is voor jou? Het lot laten beslissen door bijvoorbeeld knoopjes te tellen of een muntje op te gooien is hier niet echt een oplossing. Daarvoor is de keuze te complex. Ook het inventariseren van de voor- en nadelen van de verschillende opties is niet altijd voldoende want hoe bepaal je welke voor- en nadelen het zwaarste wegen? Daarvoor heb je een graadmeter nodig die aangeeft wat voor jou echt van belang is. Zo’n innerlijke graadmeter wordt ook wel intern kompas genoemd en bestaat uit jouw belangrijkste interesses, waarden en doelen.* Bij interesses gaat het zowel om wat je het leukst vindt om te doen als wat je inhoudelijk het meest interessant vindt. Voor welke activiteiten loop je warm en met welke onderwerpen of thema’s houd je je het liefste bezig? Je belangrijkste waarden , of kernwaarden, hebben betrekking op je diepste overtuigingen: wat vindt jij het belangrijkst in je leven en wat wil je nastreven? Denk bijvoorbeeld aan verbinding, saamhorigheid, welbevinden, duurzaamheid, rechtvaardigheid etc. Je waarden kunnen je vooral helpen om keuzes te maken als je uit alle waarden die je belangrijk vindt twee tot drie selecteert die voor jou het allerbelangrijkst zijn. Je doelen geven aan waar je naar toe wilt in je leven. Wat wil je bereiken, waar wil je een bijdrage aan leveren? Ze hangen samen met je levensdoel: je missie, waar het volgens jou in het leven om draait. Een intern kompas ontwikkel je tijdens je puberteit en jonge volwassenheid op basis van je ervaringen en reflectie daarop. Toch kan het zijn dat het je niet goed lukt om direct in contact te komen met je innerlijke kompas, bijvoorbeeld omdat omstandigheden het zicht hierop hebben vertroebeld. Heb je moeite met het maken van keuzes in je loopbaan en merk je dat je onvoldoende helder hebt wat je interesses, waarden en doelen zijn of bieden deze je onvoldoende houvast? Dan kan het helpen om daarover in gesprek te gaan. Stuur me gerust een mailtje of een DM via LinkedIn of Facebook als je vrijblijvend wilt sparren over een loopbaankeuze of een andere loopbaanvraag. * Voor deze blog is gebruik gemaakt van Evelyne Meens, Een leven lang kiezen. Het coachen van loopbaan- en levenskeuzes . (Boom Uitgevers Amsterdam, 2020) en Brené Brown, Durf te leiden. De kracht van kwetsbaarheid voor moedige leiders . (Bruna Uitgevers Amsterdam, 2019).

We hebben er allemaal wel eens last van: een dag waarop het niet lekker loopt op je werk en je ’s avonds moe en uitgeblust op de bank zit. Voor een keer is dat niet zo erg maar als het een patroon wordt en je iedere keer moe en chagrijnig uit je werk komt, is het een andere kwestie. Dan is het zaak om wat aan deze situatie te doen. Want als je werk je (te) weinig energie geeft, is dat een signaal dat er iets niet goed gaat. Dat is niet alleen frustrerend en zonde van je inspanningen en talenten als jong professional maar kan op de langere termijn ook schadelijk zijn voor je gezondheid. Herken je dit? Kom jij regelmatig moe en geïrriteerd uit je werk? Heb je ’s avonds geen energie meer om iets leuks te doen en zit je uitgeteld op de bank? Zie je er ’s ochtends tegenop om naar je werk te gaan en wil je graag dat daar verandering in komt? Als je structureel weinig energie ervaart in je werk is er waarschijnlijk sprake van een verstoorde balans tussen wat je in je werk energie geeft en wat je in je werk energie kost. Het is hierbij wel van belang dat je zeker weet dat je klachten inderdaad door je werk komen. Mocht je hierover twijfelen of uit willen sluiten dat er sprake is van een medische oorzaak dan kun je het beste eerst een (huis)arts raadplegen. Om meer energie èn plezier in je werk te bereiken is het nodig dat de balans tussen de dingen die je energie kosten in je werk en de dingen die je energie geven weer hersteld wordt. Een eerste stap is dat je helder in beeld krijgt om welke zaken het gaat. Energiebronnen en energievreters spelen een rol bij uiteenlopende aspecten van je werk. Om je meer inzicht te geven in hoe ze je energiebalans beïnvloeden, geef ik een aantal voorbeelden voor vier belangrijke facetten van je werk: 1) De werkzaamheden zelf: Wanneer je werkzaamheden goed aansluiten bij wat jij jou beweegt en waar je goed in bent, kun je veel voldoening ervaren in het werk dat je doet en krijg je er energie van. Zijn je werkzaamheden echter onvoldoende uitdagend of sluiten ze niet goed aan bij wat voor jou wezenlijk van belang is of waar je goed in bent dan zal je werk je weinig voldoening geven en vooral veel energie kosten. Dit is ook het geval als er juist te hoge eisen aan je worden gesteld, bijvoorbeeld omdat je teveel of te moeilijke werkzaamheden moet verrichten. 2) De arbeidsomstandigheden: Ook als de voorwaarden waaronder je je werk uit moet voeren niet goed aansluiten bij wat jij nodig hebt, kan dit je veel energie kosten. Bijvoorbeeld als je te weinig autonomie hebt in het plannen en uitvoeren van je werkzaamheden. Of als je last hebt van veel stoorzenders die je belemmeren in het uitvoeren van je werk, zoals een onrustige werkplek of afleiding door telefoon, mail of binnenlopende collega’s terwijl jij juist rust nodig hebt om je werk te kunnen doen. Sluiten je arbeidsomstandigheden goed aan bij wat jij nodig hebt om lekker te werken dan zal je werk je eerder energie geven. 3) De mensen met wie je werkt: De mensen met wie je werkt zijn vaak van grote invloed op het werkplezier dat je ervaart. Als je je niet op je gemak voelt bij je collega’s of met een doelgroep moet werken die niet goed bij jou past zal je dat meer energie kosten. Kun je goed samenwerken met je collega’s en vinden zij dezelfde dingen belangrijk als dat jij geeft je werk je meer plezier en energie. 4) De organisatie: Wanneer de organisatie waar je voor werkt iets anders van je verwacht dan wat jij graag wilt doen of als jij je niet prettig voelt bij hoe er in de organisatie waar je werkt met elkaar wordt omgegaan of leiding wordt gegeven, dan zorgt dat voor frustratie en kost dat je veel energie. Voel je je als een vis in het water in de organisatie waar je werkt, dan geeft je dat juist plezier en energie. De energiebalans die je in je werk ervaart kan dus positief of negatief beïnvloed worden door uiteenlopende zaken. Mogelijk herken je al een of meer van de genoemde energievreters of energiebronnen, maar er kunnen ook andere energievreters en energiebronnen op jouw situatie van toepassing zijn. Voor een goede energiebalans is het van belang dat de energiebronnen zwaarder wegen dan de energievreters. Als dat niet het geval is zal je werk je meer energie kosten dan goed voor je is. Dan is het zaak om in actie te komen. Wil je weten welke energiebronnen en energievreters een rol spelen in jouw werk zodat je een duurzame oplossing kunt vinden voor het probleem dat je te weinig energie in je werk ervaart? Dan heb ik iets heel gaafs voor jou. Ik heb een driedelige videoserie gemaakt die jij gratis kunt ontvangen met een oefening die je hierbij helpt. Wil jij graag ontdekken hoe jij meer plezier en energie in je werk kunt ervaren? Bestel dan de gratis videoserie ‘Meer energie in je werk’ via onderstaande button:

Het was een droom die uitgekomen was: na hard werken en een intensieve sollicitatieprocedure heb je de baan bemachtigd waar je al tijdens je studie je zinnen op gezet had. De eerste stap op weg naar een carrière in de wetenschap. Vol verwachting ben je aan je baan begonnen. Maar nu je een poos bezig bent, valt het in een aantal opzichten flink tegen. Er lijken allerlei onuitgesproken verwachtingen te bestaan over hoe je je moet gedragen en het krachtenveld waarin je je moet bewegen is complex en zeer competitief. Je twijfelt of een carrière in de wetenschap wel echt bij je past maar in deze sfeer kun je je vragen en moeilijkheden niet zomaar ter sprake brengen. Je hebt het gevoel dat je niet begrepen zou worden en dat je jezelf steeds moet bewijzen. Herken je dit? Heb je ook het gevoel dat je er alleen voor staat en weet je niet goed hoe je in deze situatie overeind kunt blijven? Ben je bang dat je droom van een wetenschappelijke carrière een luchtkasteel blijkt, een zeepbel die ieder moment uit elkaar zou kunnen spatten? Kun je wel wat hulp gebruiken maar vind je het tegelijkertijd ook eng om je probleem onder ogen te zien? Doorgaan alsof er niets aan de hand is, lijkt misschien een handige strategie maar kan je op den duur flink opbreken. Het ontneemt je niet alleen het plezier in het werk dat je na aan je hart ligt maar kan ook je gezondheid schaden. Gedurende langere tijd werken onder te hoge druk of met het gevoel dat je het niet aankunt, levert stressklachten op en kan leiden tot overspannenheid of burn-out. Het kan gelukkig ook anders. Dat het lastig is om op je werk over je vragen en problemen te praten betekent niet dat je dat niet buiten je werk kunt doen. En dan is het wel zo prettig om dat te doen met iemand die niet alleen weet hoe je vorm en richting aan je loopbaan kunt geven maar die ook goed bekend is met hoe het er in de wereld van de wetenschap aan toegaat. Uit eigen ervaring weet ik hoe lastig je positie als beginnend wetenschapper kan zijn en met welke krachten je te dealen hebt. Met recht kan ik zeggen: ‘I’ve been there, I’ve done that and I survived’. Ik werk nog steeds binnen de wetenschap en op een manier die goed bij mij past. En ik gun jou van harte om ook je weg te vinden op een manier die goed bij jou past; waarbij jouw kwaliteiten en talenten echt tot hun recht kunnen komen. Want het gegeven dat je je nu niet gelukkig voelt in je baan hoeft niet te betekenen dat die baan ook daadwerkelijk niets voor jou is. Als je ontdekt wat echt belangrijk voor je is in je werk, heb je een richtsnoer om keuzes te maken en lastige situaties beter te hanteren. Dus ben je er klaar mee om in je eentje te blijven tobben en wil je leren hoe je jouw problemen het hoofd kunt bieden zodat jij weer met plezier kunt werken? Ik sta klaar om samen met jou aan de slag te gaan om te ontdekken wat echt bij je past en hoe je dat kunt bereiken. Wil je weten wat ik hierin voor je kan betekenen? Stuur me een mail via deze link of maak een afspraak voor een gratis online kennismakingsgesprek via onderstaande button. Maak je je zorgen over hoe je een coachtraject moet financieren? Laat je daardoor niet weerhouden om een afspraak te maken want in het kennismakingsgesprek kan ik je hiervoor wel een tip geven.

Toen ik aan het einde van mijn middelbare schooltijd (begin jaren ’80) besloot om geschiedenis te gaan studeren, werd mij vaak de vraag gesteld: ‘maar wat kun je daar nu mee?’. De vragenstellers maakten zich zorgen omdat de arbeidsmarktperspectieven van de traditionele beroepsmogelijkheden met deze studie - (middelbaar) onderwijs en of werken aan een universiteit - slechte prognoses hadden. Tijdens de studievoorlichting werd ons een minder somber perspectief voorgehouden. Door de ruime aandacht bij geschiedenis voor algemene vaardigheden zoals informatie verzamelen, analyseren, schrijven en presenteren (tegenwoordig transferable skills genoemd) bood deze studie een goede voorbereiding op tal van beroepen die een brede academische vorming vroegen. Van beleidsmedewerker tot openbaar bestuurder: met een beetje vindingrijkheid kon je van alles met deze studie. Dit brede beroepsperspectief hielp mij om de vragenstellers in mijn omgeving gerust te stellen en in mijn loopbaan heb ik ook veel aan die algemene vaardigheden gehad. Maar aan het einde van mijn studie werd een andere vraag belangrijk voor mij. De vraag wat kun je daar nu mee? maakte plaats voor een meer persoonlijke vraag: wat wil ìk daar nu mee? Ondanks de vele mogelijkheden merkte ik dat mijn hart toch lag bij precies die beroepen waarvoor de banen niet voor het oprapen lagen: onderwijs en/of onderzoek op het gebied van geschiedenis. Dat het me uiteindelijk toch gelukt is om een promotieplaats te bemachtigen en later een vaste aanstelling als universitair docent heb ik zeker te danken aan een flinke dosis geluk en het gegeven dat ik mensen op mijn pad trof die mij hebben gesteund en de mogelijkheid hebben geboden om mijn dromen waar te maken. Maar minstens zo belangrijk was dat ik enorm gemotiveerd was om alles in het werk te stellen om dit te bereiken. Waarom vertel ik je dit verhaal? Als je na je studie op zoek bent naar een baan die echt bij je past dan is de vraag wat wìl ik daar nu mee? belangrijker dan wat je in algemene zin met een opleiding of studie kunt. Niet de perspectieven op de arbeidsmarkt zouden in eerste instantie leidend moeten zijn bij het zoeken naar werk dat je plezier en voldoening geeft, maar wat jou echt interesseert en wat aansluit bij jouw kwaliteiten en wat voor jou belangrijk is. Het gaat om de specifieke match tussen wie jij bent, wat jij graag wilt en wat jij kunt. Dit goed in beeld krijgen kan best lastig zijn. Bijvoorbeeld omdat je interesse tijdens je studie is veranderd of omdat je geen helder zicht hebt op wat jouw persoonlijke kwaliteiten zijn. Heb je hier vragen over of wil je weten hoe je kunt ontdekken hoe de specifieke match tussen wie jij bent, wat jij wilt en wat jij kunt er bij jou uitziet? Neem dan gerust contact met me op. Stuur me een mail via deze link of maak een afspraak voor een gratis online kennismakingsgesprek via onderstaande button:

De Franse taal heeft er een mooie uitdrukking voor: ‘reculer pour mieux sauter’. Letterlijk vertaald: achteruitgaan om beter te kunnen springen. Denk aan de verspringer die een paar stappen achteruit doet en een aanloopje neemt om zo ver mogelijk te kunnen springen. Deze uitdrukking wordt echter vaak ook in overdrachtelijke zin gebruikt en betekent dan zoiets als je terugtrekken om beter je slag te kunnen slaan of meer succes te behalen. Je kunt er je voordeel mee doen in allerlei situaties en zeker ook in je werk. Als je de tijd neemt om na te denken over wat er de afgelopen periode in je werk is gebeurd, kun je nieuwe inzichten opdoen voor hoe je zaken in de toekomst aan wilt pakken. Daardoor laat je de dingen niet zomaar op je af komen maar neem je zelf de regie om, waar nodig, bij te sturen. De vakantieperiode is hiervoor een uitgelezen moment omdat je dan sowieso al een poosje afstand neemt van je werk. Wil je echt profijt hebben van je terugblik dan kun je dat in de volgende twee stappen doen. In de eerste stap maak je de balans op van de afgelopen periode. In de tweede stap formulier je concrete doelen voor wat je in de komende periode wilt gaan doen. Bij het opmaken van de balans van de afgelopen periode kun je de volgende vragen als leidraad gebruiken: Wat heb je het afgelopen jaar gedaan dat je het komende jaar weer wilt doen omdat je er veel plezier in had of omdat het heel goed bleek te werken? Wat wil je komend jaar verder ontwikkelen? Wat wil je komend jaar anders doen? Als je de antwoorden op bovenstaande vragen helder hebt, ga je verder met de tweede stap. Dit houdt in dat je bij elk antwoord een concreet doel formuleert voor het komende jaar. Dit doe je door per antwoord na te gaan hoe je dit wilt aanpakken en wat je daarbij nodig hebt. Heb je per vraag meerdere zaken opgeschreven, concentreer je dan eerst op wat voor jou het meest van belang en haalbaar is. Bedenk tenslotte bij elk doel welke acties je wilt ondernemen en wanneer je dit gaat doen. Maak het jezelf daarbij niet te moeilijk en begin met eenvoudige en makkelijk te realiseren acties. Ik ben benieuwd welke inzichten je hebt opgedaan naar aanleiding van deze oefening. Wil je dat hier met me delen? Heb je vragen naar aanleiding van deze blog of wil je graag van gedachten wisselen over de uitkomsten van de oefening dan kun je een afspraak met me maken voor een gratis kennismakingsgesprek:

De opluchting straalde van haar af. Ze had me net verteld dat ze na rijp beraad definitief had besloten om te stoppen met het werk dat ze deed. Ze had haar baan nog niet opgezegd maar door het besluit dit op korte termijn te kunnen doen was er een zware last van haar schouders gevallen. Maar eerst wilde ze wel zicht hebben op nieuw werk want er moest natuurlijk wel brood op de plank blijven komen. Daar zat echter ook meteen het probleem. Ze had wel heel duidelijk voor ogen dat ze deze baan niet meer wilde, maar ze kon zich geen goed beeld vormen van wat ze dan wel graag wilde gaan doen. En die gedachte vloog haar aan. Ze voelde zich heen en weer geslingerd tussen opluchting en angst voor de toekomst. Herken je dit? Loop jij ook al een poosje rond met het idee dat je wel ander werk zou willen doen maar heb je geen flauw idee wat dat dan zou moeten zijn? Ben je zo druk bezig met overeind blijven in een lastige situatie dat je niet toekomt aan nadenken over wat je dan wel graag zou willen? Of kun je op dit moment helemaal niet bij dat gevoel komen omdat je huidige werk je teveel energie kost? Mijn coachee kon dus wel wat hulp gebruiken, ook omdat ze het liefst zo snel mogelijk haar baan op wilde kunnen zeggen. Het werk hield ze alleen nog vol omdat ze wist dat het einde in zicht was. In het 1 op 1 coachtraject waarin ze met mij op zoek ging naar een antwoord op haar vraag welk werk dan wèl bij haar paste, ontdekte ze dat zowel de werkzaamheden die ze deed als de omstandigheden waaronder ze werkte onvoldoende aansloten op haar werkelijke interesses en behoeften. Toen ze eenmaal helder had waar ze werkelijk warm voor liep en onder welke voorwaarden ze prettig werkte, lukte het haar binnen afzienbare tijd een nieuwe baan te vinden in een ander type organisatie waar ze zich helemaal op haar plaats voelde. Ze ging iedere dag weer met plezier naar haar werk. Wil jij ook ontdekken hoe je een baan kunt vinden waar je iedere dag met plezier naar toegaat en kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Dan ga ik graag samen met je aan de slag om uit te zoeken wat echt bij je past zodat je weer energie en voldoening put uit je werk. Wil je weten wat mijn kennis en ervaring voor jou kunnen betekenen? Klik dan op onderstaande button om een afspraak te maken voor een gratis kennismakingsgesprek: